トラウマとは?

投稿者:受講生Mary

 

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トラウマは、あまりにも衝撃的な出来事が原因になることが多く、そのため無意識という領域に記憶されます。
 
またそのストレスに耐えられなくなることから、トラウマとなる出来事をまったく記憶していない方もいます。
 
これは、どちらも無意識のうちに “ なかったこと ” にして、意識の領域に “ 出てこないよう ” にしているのです。
 
ところが実際はなかったことにはならず、逆に強く意識をしていることになります。
 
そして知らず知らずに心や身体、行動といった意識の範囲に影響が出るのが、トラウマの特徴です。
 

トラウマの治療

トラウマの治療は早めの対処(早期治療)が大切です
 
放っておくと、PTSD(心的外傷後ストレス障害)に発展し、長期に渡るの苦痛が続くこともあると言われています。
 
トラウマ反応による身体の苦痛や不安は、薬を服用することでやわらぐと言われていますが、目に見えない心の中にある、トラウマそのものを治療するためには “ 心理療法 ” が必要となります。
 

トラウマからの解放 心質改善プログラム

 

トラウマの主な心理療法

EMDR(眼球運動による脱感作と再処理法)
1989年に、アメリカの臨床心理学者フランシーン・シャピロにより、発表された新しい心理療法です。
 
EMDRとは、トラウマの原因となった出来事を思い出しながら、眼球を左右交互に動かすことで脳を直接刺激し、脳が本来持っている、物事を処理する能力を活性化します。
 
その刺激により、トラウマを思い出すときの苦痛を和らげるといわれています。
 
また、EMDRはトラウマが原因とされる症状の緩和にも使われています。

(引用:日本EMDR学会)

 
PE法(持続エクスポージャー法)
“ 認知行動療法 ” ともいわれ、トラウマの原因となった出来事をあえてを呼び起こし、思い出しても危険がないことを体感する治療方法です。
 
考え方やこだわりを見直して、別の視点で出来事を捉えるように導く心理療法です。
 
PE法は安全な環境のなかで安心して受けることのできる治療者のもとで、行うことが望ましいとされています。
 
このほかにも、同じトラウマ体験をした人同士で話をして、体験を共感しあうことでトラウマを和らげることができるグループ療法(ピア・カウンセリングなど)があります。
 
トラウマの治療はいずれも、トラウマ反応を悪化させてしまうことがあるため、必ず治療の知識と経験のある専門家のもとで行うようにしてください。
 

改善したい性格や繰り返す悪習慣からの解放 “ 心質改善 ” とは

 

カウンセリングメニューと料金