辛い時はどうやって乗り越える?ココロの簡単リセット法

失恋して好きな人に嫌われてしまった…仕事で失敗をして怒られてしまった時など…

090125なんとか乗り切りたいのに、元気が出なかったり、その事がずっと気になって沈んでしまい、頑張ろうとしてもパワーが出ない。

根本からの改善は、改善カウンセリングや講座内で動揺しないココロの持ち方を学び、実践トレーニングで徐々に鍛えていきますが「とりあえず今すぐ対処したい」と思うことはありますよね?

一時的ではあっても少しでも楽になりたい!という方はお試しください。

こころの中から栄養を与えて気持ちをほぐす

a1180_010174美味しいものを食べている人の顔は、みんな幸せそうですよね?

美味しいものと言っても、豪華なものや値のはるものでなくてもいいんですよ。

【大好きなものや美味しい!】と思うもので良いんです。いつもより少しだけ贅沢なものでも充分だと思います^^

美味しいものを食べていて、しかめっ面をしていたり、不機嫌な顔の人ってあまり見かけませんよね? 想像してみてください【美味しいと自然に顔がほころびませんか?】

落ち込み度にもよりますが、できれば一人ではなく、誰かと・・・もしくは複数の気が合う人達と一緒に食べるのはオススメですね。ただし複数の場合は相手を選びましょう。

(※根本の解決にはなりませんので、とりあえず今を乗り越えたい時の応急処置と捉えてくださいね)

プチ❤アニマルセラピー 動物と戯れる

ペットと一緒に暮らしている人ならわかると思いますが、一緒に戯れていたり触れているだけで不思議と癒されますよね?そばに居てくれるだけで和ませてくれる不思議な存在です。

a0960_004665アニマルセラピーというのがありますが動物には【純粋無垢な不思議パワー】があります。

ただ、ただ…見ているだけでもほっこりと穏やかな気分になれるものです。

過去や未来を気にするのは人間だけ動物にとっては【今この時、この瞬間がすべてなのです。

余計な雑念がなく、純粋に今を懸命に生きている動物だからこそ、ほっとできるのかもしれませんね。

子猫が明日のごはんどうしよう?5年後10年後はどうなっているかな?などとは考えませんよね?^^;

わたし達人間はつい過去の事を悔やんだり、未来の心配をして不安になったり落ち込んだりしますが、冷静に考えてみるとそれを悩んでも考えても仕方ないということ多くないですか?

192976どんなに心配しても、その時には既に結果は決まっていることも多いです。

もちろん将来の目標やゴールを決めることは大切ですが、それは前向きな姿勢であって落ち込むことではありませんよね?

実際には存在もしない不安に怯えたり、思い込みに囚われてしまい未来の心配ばかりしていると、潜在意識はそう言う思考で固まっちゃいますから本当にそうなってしまうこともあるのです。怖いですよね(*_*)

完全に取り払うのは難しいと思いますが、なんとなく読んでいて、そうかも~~ぐらいに思ってもらえれば嬉しいです^^

人間は忘れる生き物~エビングハウスの忘却曲線

こうやってこの文章を読んでいると、少しだけでも意識がそれてきていませんか?

「なるほど」って思うと、その分だけでも、辛さは減っていることもありますよ。*人間は忘れる生き物であり、あえて言うならずっと覚え続けてはいられないのです。

*ココロを傷つけないための自己防衛本能。詳細についてはカウンセリングや講座内でお伝えしています。エビングハウスの忘却曲線

時が解決する】という言葉もありますよね?悩みの大きさにもよりますが、大抵の場合は、時が経てば辛さも徐々に軽減していくものです。一時的ではありますが、応急処置的な対応としてきっかけになれば嬉しいです。

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