40代～50代の女性は更年期障害で苦しんでいらっしゃる方が多いです。
「イライラが押さえられない」「前向きになれず不安定になる「涙が止まらない」等の他に眠気に襲われてどうにもならないなどが特徴です。
暑くもないのに、突然汗が吹き出してきて恥ずかしい思いをしてしまったり、めまいや動悸に襲われたりと、体調面でもいろいろな変化が現れてきますが、何より辛いのが “心が不安定” になることではないでしょうか。
わけもなく涙が溢れてきたり、焦燥感に駆られたりして不安が常に離れなくなったりする方もいます。
お薬を使うのも選択肢のひとつだと思いますが、症状をなくしてしまおうとしたり、無理に戦おうとすると自然にさからうことにもなって余計に辛くなってしまうことがあります。
苦しいのを我慢するのはストレスとなりよくないことですが、今までの自分とは違う、それも不快な感覚に違和感や不安を覚え言いようもない苦痛となってしまうのです。
心癒カウンセリングでは、40代～50代の更年期障害に悩まされている方のカウンセリングを同じ経験を持つ女性の立場として積極的に取り組んでいます。
いつまで続く?! 抑えられないイライラ、不快な症状
20代30代の頃とは違って年々と身体も変化していくわけですが、これからはその「変化した身体」とも付き合っていかなければなりません。
更年期真っ只中の方にとっては、それはそれはつらい状況ではあるのですが、その状態が永遠に続くわけではなく、ある時期が来たら徐々に落ち着いてきます。
更年期の症状自体は病気ではなく、症状は大なり小なり誰もが通る道ではありますし、一定の期間が過ぎればまた穏やかに毎日を過ごせるようになれるのです。
ただ放っておいても時期に安定しくるものとはいっても、“いつ終わるかわからない苦しみ”をじっと待つのも苦痛ですよね。
個人差もありその苦しみはご本人にしかわからないこともあるのですが、苦しみそのものだけでなく「周りに理解してもらえない苦しみ」まで抱えてしまうことが、より一層ストレスになることもあるのです。
不要な副作用は避け、自然治癒力を高める
心癒カウンセリングでは、基本的にお薬での治療はあまりオススメしてしません。
東洋医学の漢方や自然治癒力を活用した方法は、西洋医学に比べると体の負担も緩やかに作用するので、副作用の心配も少ないことから安心しておすすめしています。
自律神経を整えるための呼吸法や対処法、気持ちを少しでもラクに切り替えるための考え方やワークなど、様々な方法を行っています。
どちらかと言うと更年期対策だけではなく、これからの残りの人生をいかに充実した状態で過ごせるかに目を向けています。
せっかくの機会なので、辛いトレーニングなどではなく、これからの人生をハッピーに生きるために今何ができるかを一緒に考えていきます。（ライフサポート＆コーチング）
そういった中で、一人だけではなかなかコントロールできない辛い気持ちを、さまざまな置き換え法を使うことで、徐々に苦しみから解放される方という方も少なくありません。
カウンセリングに抵抗があるという方は「わたしも似たような経験があるから」と共感してもらえる同年代の方、ご自分より経験豊富な人生の先輩、専門家に聞いてもらうことで思わぬヒントがもらえる場合もあると思います。
ココロとカラダはつながっている
カウンセリングでは、直接的な対処（診断や投薬）はできませんが、つらい気持ちを誰かに理解してもらえたり、意識を変える方法を試してみたり、多方面からのアドバイス差し上げることは可能です。
つらい状況を共感してもらうことで心の負担や苦しみから解放されるという方、心が開放されることで身体の辛さも少しましになると感じる方もいらっしゃいます。
ご自身にあう方法は試してみないとわかりませんが、苦しみを少しでも軽減できたり回避できるためにご自身にあった方法を見つけることが大切ですね。
同じ女性であり、やはりおなじく女性特有のバイオリズムを体験し、乗り越えてきた経験やその辛さも、多少なりとも共感して差し上げられることもあるかと思っていますので、お気軽にご相談いただければ幸いです。
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