心質改善プログラム&自宅開業講座 40代女性

行動することで得られる達成感を実感

麗令先生へ 

こんばんは。1日遅れましたが、感想文です。

14日はありがとうございました。

今回は塗り絵と2017年の叶えたいことを絵にして提出しました。

塗り絵をしている時は、集中するので無心になって塗れます^ ^

そして塗っていくうちに達成感が出てくるのが良いなと思います。

塗りはじめに自分のイメージしたことが目に見えてできあがるので、それが楽しいのかなと思いました。

更に次回に向けてもう2枚の絵をいただきましたが、次回はテーマを決めてイメージした内容を書き出して提出したいと思います。

他にも似た感じの絵があるにも関わらず、何故その絵を選んだのかを先生から質問されたときのことです。

なんとなく全体のバランスであったり、表情であったり、女性らしい印象だったりと出てきたのですが、実は瞬時にそれを感じて選んでいることを教えていただきました。

日常の物事も、色々な選択を瞬時にしながら生活しているんだなと考えさせられました。

何故、その選択をしたのかを後で考えてみるのも自分の思考がわかってくるのかなと思います。

心から楽しいと思えることを続けていけばそれは強みになる

2017年に叶えたい事を絵で表現するのも、前回の時に「可視化」する事が重要と教えていただいたように、描いていくうちにだんだんイメージができてきて、より具体的にインプットできたように思います。

先生とのホテルでのランチも叶えられるように、早く自立していきたいなと思います^ ^喜んでいただいて私も嬉しかったです。

何よりも描くことが楽しいのが大きいかったので、この調子で夢がより具体的になるように、更に描き続けていきたいと思います。

次回もよろしくお願いします。ありがとうございました。

性格改善カウンセリング 30代女性

思考を変えただけでココロが軽くなり行動できた

麗令先生、こんにちは(^^)v 本日は雨ですね。

何故か私は昔から今日のようなしとしとと雨が降る日が好きで、昼間でも薄暗い天気の中雨の音を聞きながら部屋で一人のんびり過ごすのが落ち着きます。

←文字にすると根暗感満載ですね(笑)

今日は地元のサークルメンバーが前厄のお祓いに行ってるそうですが、今はみんなと遊ぶ気分になれず…

自分の部屋でゆったりまったりしております。

至福の時でございます(^^♪

さて、昨日のカウンセリングですが新年第一回目ということもありいつも以上にワクワクしておりましが…

実は先生の所へ行くまでにちょっとした葛藤?みたいなものが自分の中で起きていました。

本当は新年が明けて気分も新たに課題も完璧シャキッとした状態で行きたかったのに、仕事が残業になり仕上げたかったこともできないままソファーで朝まで寝てしまっていて…

そう出来ないことにションボリして嫌だなーなんて思っていました。

自分との葛藤に負けないで、進歩した自分を褒めてあげる大切さ

お洋服も新しく買ったものを着る予定にしていたのにそんな気分になれず…

以前の私なら無理をしてでも新しいお洋服を着てメイクも頑張っていたか、もしくは先生の所へは行けずお休みさせてもらっていたかでした。

その時、先生がスッピンでもどんな状態でも会える信頼関係を築きたいと言ってくれていたのを思い出し「そうだ!先生に会いに行く!そのことだけ出来たら後はなんでも良しにしよう!」

そういう風に気持ちを切り替えれたらラクに なって、お洋服も新しいものではなくてラクさを重視してメイクも完璧ではなかったけど、ちゃんと遅れず行くことが出来たこと私の中では進歩でした(^^)エライぞ自分♡(笑)

カウンセリングでの新たな気づき(怒りの感情)

昨日のカウンセリングでは心理学の部分のお話を聞いて、目からうろこだったりとても興味深かったです。

クレームや人が怒るという感情は第二感情と呼ばれるもので、第一感情では怒りの前に不満や期待とは違うガッカリといった感情があるということを知りました。

(中略) 2017年がスタートしこの1年をどんな年にするか、1年が終わるころには今とはまた違う、より魅力的な女性になれているよう今からやることが沢山です!

「できないところではなくできたこと」に目を向け自己肯定感を高めていく

それは決して苦痛とかではなく楽しみであり、出来ないことやないものばかりにとらわれてしまうのではなく、些細なことでも変われたことや今私にある良いところにもっと着目していきたいなと思っています。

まずは今抱えている仕事に対してのモヤモヤを解消すべく、今私が思っている疑問や希望を伝えることをしたいと思います。

受け身でいつも相手次第、待つことは出来ても行動に起こすことは苦手な私。

肝心な本心は伝えないくせに、心の中では分かって欲しいあーなりたいと望みは人一倍。 どげんかせんといかん!!大阪人ですけども(笑)

2017年先生のお力を借りながら行動に移せる1年にします\(^o^)/誰よりも大好きな自分になるために♡本年も宜しくお願いします!!