孤独や見捨てられ不安からの解放
話す相手がいない、心から信頼できる家族や友だちができない…
“ 一人ぼっち ” でいる空間を、不安で苦痛と感じる方がいます。
もしかしたら、自分はこのまま永遠に取り残されてしまうのではないかという恐怖に苛まれ、心が疲れ果ててボロボロになってしまうかもしれません。
・常に誰かと繋がっていないと不安
・好きな人の、行動が過剰に気になる
・相手を思うあまり、依存してしまう
仲の良い友達が他の誰かと仲良くするのを見て寂しくなったり、母親や恋人など大切な人が自分から離れてしまうのではないかと不安になったことはありませんか？ （見捨てられ不安）
それにより過剰な執着や思い込みをして、誤解をされてしまい寂しい思いをしたこともあるでしょう。
ご相談者の中には、自身の思いとは裏腹に、苦しい状況に追い込まれて身動きがとれなくなり、ますます孤独を感じてしまう…というスパイラルにはまってしまうケースも少なくありません。
孤独は放っておいても解決はしない
過去に何度も同じような体験をしていませんか？
「はじめて失恋して苦しい」「今は情緒不安定だけど、以前はそんな不安はなかった」という方は、一過性の可能性があるので、それほど心配はいらないと思います。
1回だけ相談に来てスッキリと前に進める方もいますし、誰かに相談をしなくても、時が過ぎ、流れが変われば不安や孤独を感じて暮らすことはないと思います。
孤独を感じている人の原因はみな違いますが、ただそこに蓋をしただけで、今の状況を抜け出そうとしても、それは根本の解決にはつながらないです。
同じような失敗を何度も繰り返して、長く苦しんでいるというならば、これからの5年先、10年先を考えて、今なにかを変えるべきではないしょうか。
根本を解決しないままだと、結婚や子育てをしていても孤独を感じたり、老後の孤独な自分を想像するだけで不安になるかもしれません。
一般的な方法では改善しない理由
孤独からの解放をするために、「積極的に友達を作りましょう！」「サークルに参加してみましょう！」と、提案しているのをよく見かけます。
そういう情報を発信しているところはたくさんありますが、問題はそれで本当に解決するかどうかなのです。
ただ縁に恵まれなかっただけなら、積極的に行動すればチャンスが広がり、解決できることもあるので、過去に行動を起こしたことがないという場合は、まず行動してみることをおすすめします。
行動した分だけ不安も軽減し、“ なりたい自分 ” になれる可能性があるかもしれませんd(ﾟ-ﾟ*)b♪
カウンセラーと悩みを共有するバディ効果
あなたの言葉に耳を傾け、言葉の一つ一つを共感し受けてとめてくれる存在…
“ バディ効果 ” とも言いますが、誰かが自分の話を聞いてくれる、理解してくれる、それだけで安心できることがあります。
一番良いのは、身近な人で信頼できる人ですが、誰も思いつかないなら、まず専門家に相談し、原因を知ることが大切です。
根本の原因を知り、ほんとうの意味で 孤独からの解放 を目指します。
根本から解決し繰り返さないためにも、カウンセラーと悩みを共有することによって、ひとりきりで抱えるのではなくなりますから、苦悩や不安からの解放にも繋がります。
もし本気で相談してみようと思われたなら、重要なことを一つお伝えしておきます。
当カウンセリングルームでも行なっていますが、心から相手を信頼し、心をひらいていく必要があるので、相性の合う方を探してみることから始めてみてくださいね^^
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