悩みの根源は、コミュニケーションにあり

カウンセリングに来られるクライアントさんの中には、コミュニケーションが苦手な人が少なくないです。

復縁や離婚の悩み、職場の人間関係や家族との関わりなど、悩みのもとは大抵の場合、コミュニケーションが関係しているため、コミュニケーションは避けて通れない課題となります。

コミュ障の人の特徴として

真面目すぎる
声が小さい
相手の目を見て話せない
表現することが苦手
話すタイミングが掴めない
等などが挙げられます。

 

元々の性格が真面目だったり、完璧主義者だったりするとどうしても

「きちんと話さなきゃいけない」
「場を盛り上げるような気のきいたことを言わなくてはいけない」

と考えすぎてしまって、話しかけるきっかけが掴めないのではないでしょうか。

きちんと話す自信がないから、「相手の顔を直視できない、声も小さくなる」といった特徴が当てはまってきますよね。

また表現することが苦手とする人は、大切な人に想いを伝えられず誤解されたり、距離を置かれてしまったりしてつらい思いを繰り返しています。

コミュ障の人にとって、これらのことはつらい状況なのですが、周りから見ていても「声をかけづらい、気を遣ってしまう」という印象を持たれているかもしれません。

だとしたらうまく距離を縮めるのはさらに難しくなってしまいますよね。

ほとんどの場合は、こういった負のループが繰り返され、心では「治したい、改善したい」と思っていてもそこから抜け出せず悩み続けてしまう人が多いのです。

コミュ障は、障害ではない

コミュ障という表現、最近良く目にしたり耳にしたりする機会が増えましたが、コミュ障=コミュニケーション障害だと思っている方も結構いると思いますので、ここで少し「コミュ障」の語源について触れたいと思います。

コミュニケーション障害とコミュ障の違い

医学的な観点から見たコミュニケーション障害は、先天性、身体的なものも含まれますが、コミュ障は、極度の緊張でどもったり、うまく話せないなど、コミュニケーションを取るのが苦手な人という意味合いで使われることが多いです。

 

コミュ障と聞くと、何らかの障害と関係があるのかと勘違いする人も多いかもしれませんが、「コミュ障=コミュニケーションを苦手とする人」という意味で考えると良いですね。

できることなら、誰とでもスマートに話ができたり、大切な人に想いをキチンと伝えたいですよね。

話し方の本や、コミュ障の情報もネットや本で見ることはできますが、活用できている人は殆どいないと思います。

「コミュ障の治し方」最も注意するべき点

コミュ障の治し方で最も大切なのは、「行動=アウトプット」ができるかどうかです。

仕入れた情報や活用方法をご自身で即実践できれば、コミュ障は改善できると思います。

問題は、「それができたら苦労はしない」という方がほとんどなんですよね。

わかっているのに、いざ行動しようと意気込んでも思うように動けなかったり、想像した結果がついてこない…。

その結果、自分を責めたり、後悔の繰り返しとなってしまうのです。

例えばよく、「まずは笑顔で元気よく挨拶をしよう!」とか「木戸に立ちかけせし衣食住を活用してみよう!」とかってありますよね。

木戸に立ちかけせし衣食住とは…初対面の人やコミュニケーションを取りたい場で、会話のきっかけや話題作りに活用するというもので、天気(気象)や趣味(道楽)、ニュース等の頭文字を並べて覚えやすい?ようにしたものです。

「き」は気候、「ど」は道楽、「に」はニュース、「た」は旅、「ち」は知人、「か」は家庭、「け」は健康、「せ」は世間、「し」は仕事、「衣食住」はそのまま衣食住の話題となります。

 

確かにきっかけ作りになりますし、それでうまくいく場合もあります。

「話すきっかけ」だけが掴めない人なら、おそらくそれで改善する方もいるでしょう。

問題は、きっかけを作ったものの、そこから先の展開ができない、上手な相づちができない、話が途切れて気まずい雰囲気になってしまったという場合です。

その他、挨拶やきっかけを作ろうと思ってはみても、タイミングが掴めない声が出ない(小さい)せっかく勇気を出して声をかけても流されてしまう… となれば、それ以前の問題となります。

そういった場合は、方法を知っただけでは解決ができません。

なぜ、思うように声が出ないのか?なぜ気の利いた相づちが打てないのか?スムーズな会話につながらないのか?

その「行動」が思いどおりにならない(できない)ことこそが「最大の原因」であり、そこに気づかなければ「根本からの改善」にはならないということです。

 

これらの状況に当てはまる方は、過去に色々試してみたけれど、自力での解決ではなかなか難しいと感じているのではないでしょうか?

コミュ障を治すための第一ステップ

本気で改善したいと思う方は、やはり専門家に相談し、具体的なアドバイスを個別にもらうのはおすすめです。

なぜなら、本やネットではあなたの状況にあった解決法が載っているとは限らないからです。

また「治るといいなぁ…」と感じる程度であれば、身近な友人や家族などに客観的なアドバイスをもらうのもありだと思います。

いずれにしても、自分が思っている自分は意外とあてにならないもので、自分が思う自分より「人にどう見られているか?」を知ることのほうが大切だと思います。

客観的なアドバイスにより「強みや弱点」を知ることで、どう行動すれば良いかが見えてきたり、思い込みの自分ではなく「本当の自分」を知ることで、安心して行動ができるようになることもあります。

 

改善したい性格や繰り返す悪習慣からの解放 “ 心質改善 ” とは

ここ心癒カウンセリングでは、現状を作り上げている悪習慣や悩みを掘り下げて根源の問題点を追求し答えが見つかったところで、更に実践トレーニングで強化していくプログラムを体系化しています。

思い通りにならない最大の原因に気づき、できなかった理由を見つけます。

それを知ることで今後どう克服していくのがベストなのか、具体的な方法を二人三脚で相談をしながらゴールを目指します。

一般のカウンセリングに加えてご希望を頂いた方にのみご案内をしていますが、特にご希望のない方はおすすめしておりませんので、カウンセリングのみで終了となります。