辛い時はどうやって乗り越える？ココロの簡単リセット法
失恋して好きな人に嫌われてしまった…仕事で失敗をして怒られてしまった時など…
なんとか乗り切りたいのに、元気が出なかったり、その事がずっと気になって沈んでしまい、頑張ろうとしてもパワーが出ない。
根本からの改善は、改善カウンセリングや講座内で動揺しないココロの持ち方を学び、実践トレーニングで徐々に鍛えていきますが「とりあえず今すぐ対処したい」と思うことはありますよね？
一時的ではあっても少しでも楽になりたい！という方はお試しください。
こころの中から栄養を与えて気持ちをほぐす
美味しいものと言っても、豪華なものや値のはるものでなくてもいいんですよ。
大好きなものや美味しい！と思うもので良いんです。
いつもより少しだけ贅沢なものでも充分だと思います＾＾
美味しいものを食べていて、しかめっ面をしていたり、不機嫌な顔の人ってあまり見かけませんよね？
想像してみてください“美味しいと自然に顔がほころびませんか？”
落ち込み度にもよりますが、できれば一人ではなく誰かと・・・もしくは複数の気が合う人達と一緒に食べるのはオススメですね。ただし複数の場合は相手を選びましょう。
（※根本の解決ではなく、とりあえず今を乗り越えたい時の応急処置と捉えてくださいね）
プチ・アニマルセラピー 動物と戯れる
ペットと一緒に暮らしている人ならわかると思いますが、一緒に戯れていたり触れているだけで不思議と癒されますよね？
そばに居てくれるだけで和ませてくれる不思議な存在です。
アニマルセラピーというのがありますが動物には【純粋無垢な不思議パワー】があります。
ただ、ただ…見ているだけでもほっこりと穏やかな気分になれるものです。
過去や未来を気にするのは人間だけ。
動物にとっては【今この時、この瞬間がすべて】なのです。
余計な雑念がなく、純粋に今を懸命に生きている動物だからこそ、ほっとできるのかもしれませんね。
子猫が“明日のごはんどうしよう？5年後10年後はどうなっているかな？”などとは考えませんよね？^^;
わたしたち人間は、つい過去の事を悔やんだり、未来の心配をして不安になったり落ち込んだりしますが、冷静に見てみると、それをいくら悩んでも仕方ないということ多くないですか？
悩んで解決するならとことん悩む価値あり
でも悩んでも解決しない問題なら、その悩みにどれだけ時間を使っても、どんなに心配しても、時間がもったいないだけです。
もちろん将来の目標やゴールを決めることは大切ですが、それは前向きな姿勢であって、落ち込むことではありませんよね？
実際に存在しない不安に怯えたり、思い込みに囚われて未来の心配ばかりしていると、潜在意識はそういう思考で固まってしまうため、本当にそうなってしまうこともあるのです。怖いですよね(*_*)
完全に取り払うのは難しいと思いますが、読んでみて「そうかも」ぐらいに思ってもらえれば嬉しいです＾＾
人間は忘れる生き物～エビングハウスの忘却曲線
こうやってこの文章に意識を傾け、読んでいるだけでも“辛かった意識”がそれてきていませんか？
「なるほど」って思うだけでも、辛さは減っていることもありますよ。
人間は忘れる生き物であり、あえて言うならずっと覚え続けてはいられないのです。
*ココロを傷つけないための自己防衛本能。詳細についてはカウンセリングや講座内でお伝えしています。
【時が解決する】という言葉もあるように、悩みの大きさにもよりますが、大抵の場合は時が経てば辛さも徐々に軽減していくものです。
一時的ではありますが、応急処置的な対応としてきっかけになれば嬉しいです。
