心がざわついて不安な時に試してほしい、心と身体がスーッと軽くなる呼吸法
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心がざわつく、不安に支配される、もやもや、うつうつが続く… そんなあなたは、自律神経が乱れているのかも？ 自律神経は、私たちの心と体を無意識にコントロールしているシステムです。ストレスや不安が続くと、このバランスが崩れ、 […]
著者：心理カウンセラー＆コーチ 麗令
カウンセラーとして独立開業する方法：成功のためのヒント
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心癒カウンセラー講師の麗令です。 本日は、カウンセリングを受ける側、悩みを抱えている側ではなく、カウンセラーとして自らも開業を考えている方に向けてまとめています。 カウンセラーとして独立開業することは、あなた自身のキャリ […]
LGBTQ+に関する悩みを一人で抱え込まないで：自分らしく生きられる為に一歩踏み出そう
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あなたは一人ではない 20代～30代のLGBTQ+当事者の方々の中には、カミングアウトに関する悩み、家族や友人との関係の悩み、差別や偏見に関する悩み、アイデンティティに関する悩みなど、様々な悩みを抱えている方が少なくあり […]
マッチングアプリで出会いを成功させるための秘訣：カウンセラーが教える安全な活用法
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恋愛カウンセリングでよく相談を受けるのが、マッチングアプリでの出会い。たしかに便利で、出会いのチャンスも劇的に多そうなので、利用者もたくさんいるようですが、その分悩みのタネとなる問題点も少なくありません。 気軽に始められ […]
愛想を尽かされて嫌われてしまう、恋愛の “試し行動” をやめたい！
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恋愛において、相手を試すために、わざと冷たくしたり、浮気を疑ったり、不安をあおったりするような行動をとってしまうことはありませんか。このような行動を「試し行動」といいます。 試し行動は、相手を試すために、意図的に行う行動 […]
コーピングとは？セルフケアでストレスをうまく対処する方法
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コーピングの概要 あなたは、コーピングという言葉を聞いたことがありますか？ コーピングとは、ストレスに対処するための行動や考え方のことです。ストレスの原因を解決したり、負担を軽減したりすることで、心身の健康を維持するのに […]
カウンセリングのメリットと効果的な活用法
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カウンセリングを受けてみたいけれど、何から始めたらいいのか悩んでいませんか？ 不安や疑念は、はじめてカウンセリングを受ける方にとって、最初に立ちはだかる壁とも言えますが、安易に受けて後悔をしてしまうぐらいなら、その迷いは […]
毎日の生活に取り入れたいメンタルヘルスに良い習慣とは？
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こんにちは、心癒カウンセラーのりーりんです^^ 現代社会では、仕事や人間関係など、さまざまなストレスにさらされることが多いですよね。そのため、心身の健康を維持するために、メンタルヘルスのケアが大切になってきています。 メ […]
マインドフルネス瞑想で人生を豊かに“自分らしく”生きる
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心癒カウンセラーのりーりんです。本日は【こころのブレイクタイム】^^ 「マインドフルネス瞑想」についてのお話です。 すでに取り入れている人もいると思いますが、なんとなく聞いたことがある、興味はあるけどまだ取り入れていない […]
感情のコントロールが難しい人の特徴と感情マスターになるための考え方
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仕事と人間関係の鍵は感情のコントロールにあり 仕事や人間関係で、感情がコントロールできず、悩んでいませんか？ 感情がうまくコントロールできないと、仕事や人間関係に支障をきたし、生きづらさを感じることがありますよね…。 こ […]