すぐに負の感情と仲良しになってしまう
よくないことだとわかっていても、言いたくないと思っていても、
つい否定的な言葉を言ってしまう
否定的な考えから逃れられない
抜け出したいのに、なくなるどころかどんどん積み重なって重みを増していき…
周りにあたって自己嫌悪や罪悪感に苛まれたり、視野が狭くなって漆黒の闇に覆われたような状況にまで陥る人もいます。
否定形を否定してみよう
言うのを我慢するのではなく、言ったことを「なかった」ことにする
どうしても吐き出したいときは、我慢をするのではなく、思い切って出しきってしまいましょう。
溜め込み過ぎは、返って身体に毒です。
そして口に出てしまっても、その場ですぐ否定した言葉を取り消ししてください。
心の中でマイナスな事を考えてしまったら、気づいた時で大丈夫です。
マイナスがマイナスを呼び、*負のスパイラルに巻き込まれる前に断ち切るのです。
そしてすぐにそのマイナスをプラスの言葉に変えましょう。
“ プラスの言葉なんてムリ❢という場合は、あえて他のことを考えてみてください ”
テレビを付けたり、本を読んでみたりと頭で切り替えられないことを行動で切り替えてみるのです。
支配されている頭はとりあえず置いておいて、動いてみるということですね。
なるべく好きなことや楽しいことが理想ですが、もしそれが難しい場合は、ただ違うことに意識を向けてみましょう。
明日の予定や晩御飯のことでも良いです^^
このトレーニングの効果は、マイナス感情に支配されない強い精神を強化するためのものです。
頭のなかをプラスの思考でいっぱいに満たすと、望む結果や良いことがだんだんと起きるようになってきます。プラスの思考がプラスの出来事を呼びこみ連鎖反応が起きるのです。
これを引き寄せの法則、またはカラーバス効果とも言います。
この仕組についてや心のリセット法＆マイナス思考の断ち切り方の具体的なトレーニング方法は、改善カウンセリングでも伝授しています。
何事も継続が大切
改善すべき点はあなたの人格ではない
“ 性格改善＆心質改善 ”で行なっている主な内容
変わりたいのに変われない
恋愛依存症、コミュ障、疎外感
怒りの感情抑えられない
生育歴によるトラウマ、禁止令
人の目が気になる、対人関係
繰り返したくない失敗を繰り返す
このようなことで悩んでいるなら、心癒カウンセリングで解決できるかもしれません。
◎変われなかった本当の理由を知る
◎禁止令から解放され自由に生きる
◎繰り返しの原因と具体的な解決法を知る
◎全ての悩みを根本から改善する方法を学ぶ
カウンセリングでは主に“ご相談やアドバイス”を、心質改善講座ではより深く問題を掘り下げ、具体的な対策やトレーニングを個別に提案し“根本からの解決”を目指します。
