愛されたい

 

「愛されたい…」

「必要とされたい…」

「誰かに認められたい…」

「大切にされたい…」

そういう孤独な思いや辛い経験、悩みを抱えて相談される方が多くいます。

 

ご相談に来られる方にお伝えしていることのなかで、『誰にでも当てはまる』内容とはなりますが、なにか少しでもヒントになれば嬉しいです。

 

承認欲求から解放される方法とは?

突然眠れなくなったり、ご飯も喉に通らなかったり…

 

知らない間に承認欲求に囚われてがんじがらめになっていたら、それはとても苦しいものです。

こころ軽やかに大好きな人と一緒に楽しく過ごしたり、職場でもみんなから必要とされていきたいのに、焦りや不安が募ってばかりいたら、充実した毎日とは言えないでしょう。

 

ちょっとしたコツは必要ですが、承認欲求から解放される方法はあります。

一度習得するとかなり…いえ、本当にスッキリと楽になれてしまいます。

本日はそのことについて、詳しくお話していきたいと思います。

 

認められ、愛される原理

承認欲求

 

自らを認めることで認められ、自らを愛することで愛される

 

あなたが一番認めてほしいのは誰ですか?

人に良く思われたくて無理しすぎていませんか?

あなたらしさを失っていませんか?

相手に合わせて自分を押し殺していませんか?

 

もし、今あなたが寂しい思いを感じているなら、まずは自分で自分のことを大切にしてあげてください。

どんな自分も受け止めて、全部認めて愛してあげましょう。

 

よく見られようと強く見せていた自分も自分

笑われてバカにされるのではないかと隠していた自分も自分

恥ずかしいことだと思い込み、我慢をしていた自分も自分

 

認められたい、愛されたいという方も同じですが、ご自身が自分を否定していたり大事にしていないと、相手もあなたを大切に思ってくれません。

自己否定をしていると、周りから見てもそういう表情や雰囲気、言動や態度がオーラとなって伝わってしまいます。

それだけで相手は距離を感じてしまいます。

自らを認めることで認められ、自らを愛することで愛される原理は不変ですので、ぜひやってみてください。

 

実は自らが作り出しているだけなのですが、『かたくなな思い込みや感情、長年の癖がついた思考』というのはなかなか打破できません。

その悪循環の繰り返しから抜けだせないまま、恋愛や職場などの人間関係に悩み続けている人は多いです。

 

※ 原因はACによる恋愛依存症、幼少期のトラウマ、強い自己否定感などが主に考えられますが、根本からの原因究明は専門的な知識を持った人に相談するほうが良いでしょう。

 

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自分から先に相手を認める

 

あなたが認めて欲しいと思っている相手のことを、あなたから先に認めましょう。

そしてちゃんと言葉に出して・・・・・褒めてあげてください。

その言葉は笑顔・・で伝えてください。

 

相手を認める

せっかくの褒め言葉も表情がこわばっていたり、伝え方が不自然だと「お世辞を言われているの?」「嫌味を言われているの?」と思われては本末転倒ですからね^^

心から褒められると悪い気はしないので、相手もあなたの良いところを見つけて褒めてくれる場合があります。

たったこれだけで、好意的な関係になれることもあるのです。

 

たくさんある事例の中で、おひとりおひとり状況が違うため、ごくシンプルな方法しかお伝えできませんが、まだ試したことがない方は、一つの方法として覚えておいてくださいね^^

「えっ、それだけ?」と思われた方もいるかもしれませんが、改善方法がたくさんあっても実際にできることは限られてきます。

そのたった1つのことを繰り返しているだけでも、習慣にしてしまえば変化は起きてきます

 

行動してみないとわからなことはたくさんあります。

頭で先に考えすぎて「失敗する」と決めてかかると、うまくいくものもうまくいきません。

苦しみから開放するための第一歩ですから、中途半端に行うのではなく、できるだけ真剣に取り組んでみられることをおすすめします。

 

承認欲求は誰もが持っている

承認欲求

誰だって自分のことを認められたり、必要としてくれるのは嬉しいと感じます。

もちろんそれを素直に受け止められるかどうかは、幼少期の生育歴に関係してくることもありますが…。

いずれにしても、心の中にある承認欲求を埋められるのは、他人ではなく自分自身であるということです

 

好きな人や両親に求めているのに、なかなか埋まらないと感じている人は、まずその根源は自分の中にあるということに気付いてみましょう。

愛されるべきあなたの存在は、自己否定していることで本来の輝きを取り戻せないでいるかもしれません。

それに気付き、ホコリを払い、磨いてあげることで本来の輝きを取り戻せるでしょう。

それができるのはただひとり、あなたご自身です。

 

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恋愛依存症や愛されたい症候群かも?

承認欲求が満たされない方のなかには、『愛されたい症候群』『恋愛依存症』というかたちで現れることがあります。

「もしかして自分はそうかも?」と感じている方の自己診断は難しいと思います。

病気や性格などではなく、生育歴が関係していることがほとんどだからです。

大半の方は自覚がないため、「原因がわからず苦しい経験を繰り返している」とおっしゃいます。

 

生育歴が関係しているとしたら、カウンセリングで深く掘り下げなければ、根本の原因に気づかないまま繰り返してしまうこともあるため、気になる方は身近で信頼できる専門の方に相談をしてみてくださいね。

相談したいけどどうしたら良いのかわからない方は、ここ心癒しんゆカウンセリングでもお一人お一人個別でご相談できます。

気になることがある方は、カウンセリングや講座内で自由にご質問下さい^^

 

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