コーピングとは？セルフケアでストレスをうまく対処する方法
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コーピングの概要 あなたは、コーピングという言葉を聞いたことがありますか？ コーピングとは、ストレスに対処するための行動や考え方のことです。ストレスの原因を解決したり、負担を軽減したりすることで、心身の健康を維持するのに […]
「セルフイメージ」の記事一覧
毎日の生活に取り入れたいメンタルヘルスに良い習慣とは？
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こんにちは、心癒カウンセラーのりーりんです^^ 現代社会では、仕事や人間関係など、さまざまなストレスにさらされることが多いですよね。そのため、心身の健康を維持するために、メンタルヘルスのケアが大切になってきています。 メ […]
マインドフルネス瞑想で人生を豊かに“自分らしく”生きる
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心癒カウンセラーのりーりんです。本日は【こころのブレイクタイム】^^ 「マインドフルネス瞑想」についてのお話です。 すでに取り入れている人もいると思いますが、なんとなく聞いたことがある、興味はあるけどまだ取り入れていない […]
何をやっても続かないという人は、まず「やめる」ことから始めてみよう！
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目標を決めて、「さあ、頑張ろう」と意気込んでも、ついつい3日坊主になったり、誘惑に負けてダラダラ過ごしてしまうことはありませんか？^^; もしも、その繰り返しが何度も続いているなら、これからも変わらず、葛藤と後悔を繰り返 […]
今すぐできるセルフケア『心の整理術』
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なんだかもやもやしている、答えが見つからない… 頭の中で考えている時は、いろいろな思いが湧き出てきて余計に混乱したり、堂々巡りになってしまうことがありますよね。 そんな時は、頭の中ではなく紙に書き出すことで冷静になり、客 […]
心質改善で心機一転ダイエット!?心はスッキリ見た目もほっそりできた理由とは
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心理カウンセラー&コーチの麗令です。 以前「変わりたいのに変われない “ほんとうの理由” 」を書きましたが、今回は心質改善による嬉しい副産物？として、意外に多いダイエットの成功事例のひとつをご紹介します。 このペ […]
朝すっきり起きられない原因は精神的疲労かも?! 誰でも出来る2つの対策
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☘朝目覚めた時、憂鬱な気分になる ☘スッキリ気持ちよく起きれない そんな経験はありませんか？ 朝さわやかに目覚められれば、その日一日を気持ち良く過ごせることも多いのですが、憂鬱な気分で目覚めて […]
カラーバス効果で引き寄せの法則を活用する“具体的な方法とコツ”を詳しく解説
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引き寄せの法則を最大限活用 あなたの引き寄せたいものは何ですか？ 誰にも手に入れたいものはあると思います。 でも、それを手に入れるためにはどうすれば良いのか？ 考えていても何も変わらず、時間だけが過ぎてしまうことはありま […]
ネガティブ思考はリフレーミングの活用で瞬時に改善できる!?
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ネガティブ思考を克服するために こんにちは、心理カウンセラーの麗令です。 本日はリフレーミング効果を活用しながら、無意識に繰り返してしまうネガティブな考え方のクセを改善するための方法をまとめました。 ネガティブ思考は生育 […]
思考習慣、性格改善、心質改善カウンセリング体験レビュー
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コミュニケーション、人間関係、性格改善 40代女性 大阪 「思考の癖、性格改善トレーニング」大阪～体験談 先生こんばんわ(*^_^*) ○○です。 今日も、ありがとうございましたm(__)mまたいろんなところに思考 […]